Introduction et bienvenue
1. Assouplir et renforcer le dos
2. Trouver l'équilibre intérieur par les postures de yoga
3. Renforcer ses abdominaux
4. Délier les hanches pour plus de flexibilité
5. Affiner et sculpter ses jambes, faire circuler la lymphe
6. Détendre le haut du dos, la nuque et les épaules
7. Ouvrir son coeur par les flexions arrières, assouplir le dos
Votre séance "bonus" de 40 minutes pour une pratique intense :))