Une pratique de 2h15 en ligne pour retrouver ta stabilité, sur le tapis et dans ta tête.
Les postures d'équilibre demandent quelque chose de particulier : on ne les force pas, on les trouve. Un peu comme sur un vélo, plus on cherche à contrôler chaque détail, plus on perd l'équilibre. C'est en lâchant le contrôle qu'on le trouve vraiment.
Travailler l'équilibre a aussi un effet direct sur la concentration et la présence. Ça oblige à être ici, maintenant, dans l'instant présent, pas dans la posture d'avant ni celle d'après. C'est une pratique qui calme le mental autant que le corps.
Techniquement, les postures d'équilibre se travaillent progressivement, avec des variantes accessibles à chaque niveau (mur, bloc, ou simplement un point fixe pour le regard). Personne n'est laissé de côté, chacun.e avance à son rythme.
Live + replay disponible 2 semaines
Le dos n'est pas juste une structure mécanique. En yoga, la colonne vertébrale est considérée comme l'axe central de notre énergie et de notre vitalité. Quand elle perd sa stabilité, c'est souvent le signe que quelque chose de plus large cherche à se rééquilibrer en toi.
Les équilibres sont l'une des familles de postures les plus puissantes pour y répondre : ils renforcent, recentrent et apprennent à faire confiance à son propre corps.
Une pratique de 2h15, pensée pour t'aider à :
Renforcer les muscles stabilisateurs, souvent négligés
Développer ta concentration et ta présence à l'instant
Apprivoiser la peur de tomber, sans jugement
Améliorer ta posture et ton ancrage au quotidien
Retrouver confiance en ton propre corps
En fin de séance, je te guiderai dans une méditation d'intention.
Chaque séance est un vrai moment de bien-être et j'apprécie énormément ton approche, à la fois bienveillante et pédagogique. J'en ressors toujours plus détendue et revitalisée. Cette première masterclass a eu un réel effet positif sur ma détente, et j'espère pour la suite.
J'ai apprécié la qualité de ton enseignement. Ton dynamisme nous fait découvrir ou retrouver une belle énergie, tes explications claires permettent à chacun.e de suivre et de se voir progresser rapidement, ta grande expérience et ta confiance nous amènent à dépasser de petites ou grandes limites concernant les postures que l'on pensait pouvoir p prendre. La philosophie du yoga que tu transmets en la vivant nous porte.
La pratique, les postures me sont tellement bénéfique, je ressens beaucoup d’amélioration tant l’équilibre que le renforcement et la souplesse, la méditation et la théorie donnée par Sophie reste tellement importante à mes yeux, ce partage avec de simple explications pour nous faire comprendre et encore plus bénéfique.
Se tenir droit.e, stable, ancré.e, ça commence ici, dans ton corps.