Lors de ce YogaLab, je te propose de venir explorer les flexions arrières comme un espace d’ouverture et de respiration dans le corps.
Pas pour « forcer » une forme spectaculaire, mais pour comprendre comment le corps peut s’ouvrir avec justesse, progressivement, en confiance.
Les flexions arrières demandent souvent du courage.
Elles nous invitent à sortir de nos habitudes, à ouvrir la poitrine, à laisser circuler le souffle là où l’on protège parfois beaucoup.
Mais lorsqu’elles sont abordées avec patience et précision, elles deviennent une source profonde d’énergie, de mobilité et de liberté dans le corps.
Pendant ces deux heures ensemble, je t’accompagne pour :
apprivoiser les flexions arrières avec douceur et progressivité
comprendre d’où vient réellement l’ouverture du corps
mobiliser la colonne vertébrale sans compression ni tension inutile
développer la force et le soutien du centre et des jambes
laisser la poitrine et la respiration s’ouvrir naturellement
retrouver de l’espace, de la vitalité et de la confiance dans ces postures
Les flexions arrières ne sont pas qu’une question de souplesse.
Elles sont avant tout une question d’organisation du corps, de respiration et de confiance.
Pendant cette séance de 2h, je te propose :
une mise en route progressive pour préparer la colonne, les épaules et les hanches
un travail précis sur :
la mobilité de la colonne vertébrale
l’ouverture de la poitrine
l’engagement des jambes et du centre
la stabilité du bassin
l’exploration de plusieurs flexions arrières, accessibles et évolutives
des transitions conscientes pour sentir comment le corps passe de la stabilité à l’ouverture
des temps de pause pour respirer, observer et intégrer
une fin de séance apaisante, pour laisser le corps assimiler le travail et retrouver de l’espace
Je t’explique, je démontre, je guide.
Tu adaptes. Tu ajustes. Tu écoutes.
J’étais vraiment débutante lorsque j’ai découvert les vidéos de Sophie sur YouTube il y a deux ans et demi.
Aujourd’hui, j’ai été capable de suivre le YogaLab de mars en direct. Son enseignement est d’une grande qualité. Sophie est vraiment une enseignante exceptionnelle.
J'ai apprécié la qualité de ton enseignement. Ton dynamisme nous fait découvrir ou retrouver une belle énergie, tes explications claires permettent à chacun.e de suivre et de se voir progresser rapidement, ta grande expérience et ta confiance nous amènent à dépasser de petites ou grandes limites concernant les postures que l'on pensait pouvoir apprendre. La philosophie du yoga que tu transmets en la vivant nous porte.
La pratique, les postures me sont tellement bénéfique, je ressens beaucoup d’amélioration tant l’équilibre que le renforcement et la souplesse, la méditation et la théorie donnée par Sophie reste tellement importante à mes yeux, ce partage avec de simple explications pour nous faire comprendre et encore plus bénéfique.
Si tu sens que ce thème résonne pour toi, si tu as envie de prendre ce temps, alors tu es au bon endroit.