Pratiquées régulièrement les 3 pratiques de yoga de ce programme vous permettront d'améliorer votre souplesse et votre flexibilité, tant chez les hommes que chez les femmes.

Les bénéfices de la souplesse dépassent largement le côté esthétique. Travailler sa souplesse permet d'acquérir une plus grande amplitude de mouvements autour des articulations et les protège. 

Lorsqu'on est flexible, on utilise plus facilement le potentiel des muscles, ce qui permet d'améliorer ses performances sportives ou les gestes quotidiens (se baisser, etc..), de réduire le risques de blessures et d’éliminer les douleurs dorsales.