Pratiquer le yoga le matin réveille les énergies et améliore la circulation sanguine, apporte concentration et bonne humeur. Le corps étant plus raide le matin, les étirements sont à pratiquer avec conscience et douceur.

Le terme « Mula Bandha » qui revient souvent dans les vidéos signifie de bien contracter les muscles du plancher pelvien (activer l’intérieur du bas ventre en remontant les muscles internes vers le haut, rapprocher les os des fesses l’un de l’autre / légère contraction de l’anus). Apporte tenue et stabilité dans les postures et permet d’emmagasiner l’énergie acquise avec la pratique.