Replay de la Masterclass guidée par zoom.
Comme si vous y étiez, pratiquez avec la communauté des yogis et progressez dans votre chemin du yoga.
- Introduction et explication des engagements musculaires à pratiquer pour tenir les équilibres.
- 90' de pratique posturale qui vous apporte les éléments nécessaires pour bien renforcer la musculature profonde et comprendre comment rester stable et ancré.e dans les postures.
- la 2ème partie du cours est axée sur les étirements, éléments essentiels pour décontracter le corps.
- Relaxation guidée
- Ne forcez pas, respectez vos limites et n'allez jamais dans la douleur.