Replay de la Masterclass guidée par zoom.
Comme en présentiel, vous recevez un cours complet de 2 heures, avec tous les détails qui vous aident à pratiquer de manière consciente et juste dans vos alignements.
- Explications du Chakra sacré (Svadhisthana Chakra)
- Nadi Sodhana pranayama
- 90' de pratique posturale "spécial hanches" : Étirements bénéfiques pour la sciatique, le psoas et les lombaires. Renforcement des jambes et fessiers.
- Ne forcez pas, respectez vos limites et n'allez jamais dans la douleur.
- relaxation guidée