Les torsions ont un pouvoir particulier. En yoga, on les compare à l'action d'essorer un torchon : on comprime, on tourne, et quand on relâche, tout circule mieux.
Les torsions ont aussi un effet direct sur la digestion des états émotionnels. Elles permettent de se libérer des tensions qui restent parfois accumulées au creux du corps ou dans l'estomac.
En torsion, la cage thoracique est comprimée, ce qui oblige à se concentrer sur la respiration, à revenir à l'essentiel, et à laisser partir ce qui encombre. C'est paradoxal : c'est précisément parce qu'on se comprime qu'on se libère.
Ce YOGALAB, c'est deux heures pour ça. Tourner, respirer, relâcher et repartir plus léger/légère.
Une pratique de 2h, joyeuse et ancrée, pour remettre quelque chose en circulation.
Tous niveaux · En ligne sur Zoom
Replay disponible, pratique à l'infini !
Le dos n'est pas juste une structure mécanique. En yoga, la colonne vertébrale est considérée comme l'axe central de notre énergie et de notre vitalité. Quand elle se fige, quand les rotations deviennent raides ou douloureuses, c'est souvent le signe que quelque chose de plus large cherche à bouger en toi.
Les torsions sont l'une des familles de postures les plus puissantes pour y répondre : elles détoxifient, elles libèrent, elles réveillent ce qui dormait.
Une pratique de 2h, pensée pour t'aider à :
relâcher les tensions profondes du dos et de la colonne
stimuler ta digestion et tes organes internes en douceur
libérer les émotions et les énergies coincées dans le corps
retrouver de la légèreté, de la mobilité et de l'espace intérieur
te reconnecter à toi, loin du bruit du quotidien
En fin de séance, je te guiderai dans une méditation d'intention.
Il s'agit d'une séance replay approfondie.
Chaque séance est un vrai moment de bien-être et j'apprécie énormément ton approche, à la fois bienveillante et pédagogique. J'en ressors toujours plus détendue et revitalisée. Cette première masterclass a eu un réel effet positif sur ma détente, et j'espère pour la suite.
J'ai apprécié la qualité de ton enseignement. Ton dynamisme nous fait découvrir ou retrouver une belle énergie, tes explications claires permettent à chacun.e de suivre et de se voir progresser rapidement, ta grande expérience et ta confiance nous amènent à dépasser de petites ou grandes limites concernant les postures que l'on pensait pouvoir p prendre. La philosophie du yoga que tu transmets en la vivant nous porte.
La pratique, les postures me sont tellement bénéfique, je ressens beaucoup d’amélioration tant l’équilibre que le renforcement et la souplesse, la méditation et la théorie donnée par Sophie reste tellement importante à mes yeux, ce partage avec de simple explications pour nous faire comprendre et encore plus bénéfique.
Un souffle, une torsion, une libération, ça commence ici, dans ton corps.