Les flexions arrières ont un pouvoir particulier. En yoga, elles ouvrent la cage thoracique, étirent l'avant du corps et redonnent de l'espace à la respiration. Elles contrebalancent tout ce que le quotidien referme : les heures assises, les écrans, les épaules qui remontent.
Les flexions arrières ont aussi un effet direct sur l'énergie et le moral. Elles stimulent, elles réveillent, elles redonnent de la vitalité quand on se sent un peu éteint.e.
En flexion arrière, on travaille depuis les jambes et le dos. C'est cette base solide qui permet d'ouvrir sans se faire mal, et de transformer une posture qui fait souvent peur en un vrai moment de confiance.
Tous niveaux · En ligne sur Zoom
Dimanche 30 août, 9h · Live + replay disponible 2 semaines
Le dos n'est pas juste une structure mécanique. En yoga, la colonne vertébrale est considérée comme l'axe central de notre énergie et de notre vitalité. Quand elle se referme, quand les épaules s'affaissent et que la respiration se fait courte, c'est souvent le signe que quelque chose de plus large cherche à s'ouvrir en toi.
Les flexions arrières sont l'une des familles de postures les plus puissantes pour y répondre : elles dynamisent, elles ouvrent, elles réveillent ce qui s'était refermé.
Une pratique de 2h, pensée pour t'aider à :
ouvrir progressivement la cage thoracique et les épaules
renforcer le dos pour protéger et soutenir la colonne
libérer les tensions accumulées à l'avant du corps
retrouver de l'énergie et de la vitalité
te reconnecter à ton souffle et à ton cœur
En fin de séance, je te guiderai dans une méditation d'intention.
Chaque séance est un vrai moment de bien-être et j'apprécie énormément ton approche, à la fois bienveillante et pédagogique. J'en ressors toujours plus détendue et revitalisée. Cette première masterclass a eu un réel effet positif sur ma détente, et j'espère pour la suite.
J'ai apprécié la qualité de ton enseignement. Ton dynamisme nous fait découvrir ou retrouver une belle énergie, tes explications claires permettent à chacun.e de suivre et de se voir progresser rapidement, ta grande expérience et ta confiance nous amènent à dépasser de petites ou grandes limites concernant les postures que l'on pensait pouvoir p prendre. La philosophie du yoga que tu transmets en la vivant nous porte.
La pratique, les postures me sont tellement bénéfique, je ressens beaucoup d’amélioration tant l’équilibre que le renforcement et la souplesse, la méditation et la théorie donnée par Sophie reste tellement importante à mes yeux, ce partage avec de simple explications pour nous faire comprendre et encore plus bénéfique.
Un souffle, une ouverture, une libération, ça commence ici, dans ton corps.