Replay de la Masterclass guidée par zoom.
Comme si vous y étiez, pratiquez avec la communauté des yogis et progressez dans votre chemin du yoga.
- 90' de pratique posturale qui vous apporte les éléments nécessaires pour bien renforcer la musculature profonde et comprendre comment rester stable et ancré.e dans les postures.
- Postures spécifiques pour détendre le psoas et prévenir la sciatique, renforcement des jambes et fessiers. Amélioration de la mobilité dans les hanches.
- la 2ème partie du cours est axée sur les étirements, éléments essentiels pour décontracter le bas du dos et le corps dans son ensemble.
- Relaxation guidée
- Ne forcez pas, respectez vos limites et n'allez jamais dans la douleur.